Wartościowe posiłki dla dzieci

Wszyscy doskonale wiemy, jak bardzo ważnym tematem jest prawidłowe żywienie naszych dzieci. Niestety, pomimo edukacji oraz wielu kampanii medialnych, które promują zdrowe żywienie najmłodszych, lekarze i dietetycy nadal biją na alarm. Dzieci są coraz częściej otyłe i cierpią na wiele problemów związanych z nadwagą. Wynika to oczywiście także z trybu życia, jaki prowadzą nasze pociechy, ale nie wolno zapominać o jedzeniu. To fakt, że dzisiaj dzieci nie są już tak aktywne jak kilkadziesiąt lat temu i większość czasu spędzają przed komputerem lub z tabletem w dłoni. Warto więc pomyśleć o tym, co można zmienić w ich posiłkach, aby prawidłowo się rozwijały i były zdrowe przez całe swoje życie. Nawyki żywieniowe wprowadzone w najmłodszym wieku mają bowiem ogromny wpływ na to, jak odżywiał się będzie w przyszłości dorosły już człowiek. Dieta dziecka powinna więc zawierać wszystkie niezbędne elementy, takie jak witaminy i mikroelementy. Musi być ona bogata przede wszystkim w białko, wapń i węglowodany, a także żelazo, ale nie wolno zapominać również o tłuszczach. Najlepiej jest postawić na najzdrowsze tłuszcze, czyli te roślinne oraz pochodzące od morskich ryb. Młody człowiek powinien spożywać dużo produktów mlecznych i nabiału, najlepiej, żeby były to produkty pochodzenia koziego. Krowie mleko nie jest najlepszym źródłem wapnia dla ludzi. Poza tym, koniecznie należy wprowadzić do diety naszego dziecka produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste pieczywo i płatki owsiane lub orkiszowe z suszonymi owocami i ziarnami. Bardzo ważne jest, aby nie podawać dziecku Fast foodów, ani zbyt dużej ilości słodyczy. Młody człowiek nie zna smaku chipsów, ani frytek, czy hamburgerów, dopóki rodzic nie poczęstuje go takim produktem. Można znaleźć dla takich produktów wiele zdrowych alternatyw, takich jak domowe chipsy z pieczonych warzyw, czy domowe burgery warzywne lub z chudego drobiowego mięsa. Naturalnie nie można ograniczać dziecku wszystkiego i czasami warto się zgodzić na kilka kostek dobrej czekolady.

Zobacz też:
Kocyki bambusowe 
Torebki papierowe szare